В эфире радио Sputnik клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, как настроить организм на рабочий ритм после длительных праздников.

Фото: «БИЗНЕС Online»

За длинные новогодние праздники все системы организма — от нервной до пищеварительной — успели отвыкнуть от «рабочего режима». Адаптация к прежнему жизненному ритму может длиться от двух дней до недели, объяснила Хвингия.

«В первый рабочий день не стоит сразу брать большую нагрузку, входить в рабочий ритм нужно постепенно. Первые несколько дней после праздников стоит избегать жареного мяса, фастфуда, газированных напитков. Они дополнительно забирают энергию, на их переработку организму требуется больше сил, а их и так немного, чтобы войти в рабочий процесс», — отметила нейропсихолог.

«На фоне того, что увеличивается рабочая нагрузка, хотя бы режим питания надо разгрузить. Не надо кидаться поддерживать организм со всех сторон. Если мы дадим организму восстанавливаться естественно, восстановление будет быстрее и последствия — меньше», — добавила она.

После долгих праздников нередко возникает чувство некоторой апатии — пугаться этого не стоит, объяснила Хвингия.

«Многие люди формируют некие ожидания от Нового года, праздничную атмосферу, но по разным причинам ожидания не всегда оправдываются. Это влияет на постпраздничное настроение. День на пятый на это накладывается еще и то, что люди уже устали от праздников. Если человек в течение года ведет спокойный образ жизни, ему тяжело и непривычно в бесконечные праздники, и от этого формируется ощущение апатии», — сказала нейропсихолог.