Аэройога сочетает в себе элементы йоги, танца и акробатики. Она проводится с использованием специальных подвесных гамака, что обеспечивает эффективное поддерживание тела и позволяет делать различные упражнения в воздухе. Как правило, йога на полотнах способствует развитию гибкости, силы и равновесия, помогает расслабиться и снять стресс.

Как происходит йога на полотнах?

Занятия аэройогой начинаются с разминки, где уделяется внимание дыхательным упражнениям и растяжке. Затем инструктор помогает участникам освоить базовые позы, постепенно увеличивая уровень сложности. Использование гамака способствует снижению нагрузки на суставы и делает практику доступной даже новичкам

Во время занятия важна концентрация внимания. Аэройога не только укрепляет мышцы, но и развивает осознанность собственного движения. В процессе занятий улучшается циркуляция крови, что способствует оздоровлению организма. Этот формат йоги идеально подойдет тем, кто ищет новые способы самовыражения, стремиться получить заряд энергии и положительных эмоций.

При занятиях аэройогой нужно использовать удобную и облегающую одежду, обувь для этого не требуется. Инструктор поможет новичку адаптировать занятия под присутствующие нужды. Важно пить достаточное количество воды непосредственно перед занятием, постарайтесь сделать за пару часов до аэройоги.

Преимущества занятия аэройогой

Одним из основных преимуществ аэройоги является разгрузка позвоночника. При выполнении асан в воздухе нагрузка на межпозвоночные диски уменьшается, что направлено на улучшение осанки и снижение болей в спине.

Кроме того, аэройога развивает гибкость и силу. Плавные движения и растяжки способствуют увеличению амплитуды движений, делая тело подвижным. Занятие позитивно сказывается на психическом состоянии, уменьшая уровень стресса, развивает внимание и сосредоточенность.

Аэройога способствует укреплению мышц тела. Использование гамака позволит эффективно прорабатывать разные группы мышц.

В итоге, дисциплина поможет в достижении физической гармонии и создании ощущения свободы, что делает каждую тренировку увлекательной и вдохновляющей.

ИП Маматов Даниил Алижанович

ИНН 781603129060

ОГРНИП 316784700178484

Адрес: 19833 Россия, город Санкт-Петербург, Лениградская область, Красносельский район, улица Ленинский проспект, дом 57, корпус 1

18+

Реклама