Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют на 30% более высокий риск ранней смерти. Об этом на форуме «Здоровое общество» сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко, передает ТАСС.

Фото: «БИЗНЕС Online»

«Люди с продолжительностью сна менее 6 часов в сутки имеют на 48 процентов более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — следует из презентации Мурашко. По данным министра, недостаток сна снижает когнитивные функции и производительность труда на 40%.

Ранее врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что сокращение времени сна повышает риск развития артериальной гипертонии и сахарного диабета.

Он добавил, что режим сна и бодрствования очень важен. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, поскольку в организме человека есть внутренние часы, по которым программируется мозг. Просмотр в постели соцсетей или прослушивание музыки повышает активность нервной системы и препятствует засыпанию, отметил Полуэктов.