1. Спортивно-медицинский контроль

2. Тренажерный зал

3. Групповые программы

4. Аква-фитнес

5. Детский фитнес

Пять направлений, с помощью которых клиент эффективно и безопасно достигает поставленных целей  и задач. Вообще, эффективность и безопасность – это два основных принципа работы нашего клуба. Эффективность – это результат тренировочного процесса, ориентированный на предпочтения и возможности клиентов; безопасность – использование современного спортивного оборудования и профессиональная подготовленность персонала.

Посещение врача клуба Стартовый фитнес-профиль (СФП), который уже входит в стоимость клубной карты, это дает объективную картину состояния здоровья и физических возможностей клиента. СФП – это отправная точка. Еще несколько дополнительных услуг врача, с помощью которых Вы сможете увидеть истинное направление и  результат своих тренировок: TANITA – диагностика состава тела, процентное соотношение жировой и мышечной тканей в организме человека; Консультация по питанию - Ваш рацион питания.

Посещение тренажерного зала, Силовой тренинг – один из самых популярных видов тренировок. Существует заблуждение, что силовой тренинг предназначен исключительно для наращивания мышечной массы. Не только! В тренажерном зале мы часто встречаем людей  с развитой мускулатурой. Однако если Вы хотите, чтобы Ваши мышцы а) как минимум появились, б) стали упругими и сильными (заметьте не большими), то Вам прямая дорога в тренажерный зал! А возможность заниматься по индивидуальной программе с Персональным Тренером сделают тренировки разнообразными и интересными.

Если Ваша жизнь немыслима без заводной танцевальной музыки,  если Вы хотите не только тренироваться, но и получать заряд положительных эмоций, развивать пластику и координацию – добро пожаловать на Групповые Занятия! Чаще всего люди пользуются термином аэробика, объединяя все виды занятия в группе под музыку с инструктором.

Хочется развеять это устаревшее  мнение. Аэробика – это всего лишь один из видов групповых занятий. В нашем клубе представлено 110 уроков в неделю!:

- Аэробные классы координационной направленности (AEROBIC 1,2,3, STEP 1,2,3)

- Силовые классы, направленные на тренировку тех или иных мышечных групп (SUPER SCULPT, ABT, UPPER BODY, TABS, BUMS)

- Классы смешанного формата (Step –n-Sculpt, TAIBO, INTERVAL)

- Танцевальные классы (DANCE PARTY, BELLY DANCE, JAZZ, OLE SAMBA, NIA, CLASSIC)

- Боевые искусства (KARATE, BOX, KIK-BOX)

- «Стабильная сила» (PILATES, YOGA 1,2,3, FLEX, CHI-GUN)

-  Спиннинг (SPINNING 1,2)

- «LADY» (SOFT EXERCISES, MAMA MIX, MAMA PILATES)

-занятия для беременных (MAMA MIX, MAMA PILATES) – в основе –специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.

А если вы не можете жить без водной среды, то вам прямая дорога в Бассейн. Там Вы почувствуете настоящее наслаждение. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление различных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на позвоночник. В то же время активное движение ног в безопорном  положении укрепляет стопы.

Один из прогрессивных видов фитнеса -Аквааэробика. Она доступна всем-не умеющим плавать, детям, людям среднего и пожилого возраста, беременным. Известно, что когда мы находимся в воде, гидростатическое давление благотворно влияет на наши органы, в том числе и на мышцы пресса.

Аква-аэробика отличное средство для борьбы с лишним весом. Водная среда способствует эффективному решению проблем, связанных с жировым отложением в мягких тканях- целлюлитом. Интенсивные движения в воде создают эффект самомассажа.

Уроки по своим целям и задачам делятся на силовые и аэробные.

Аэробные уроки направлены на развитие сердечно-сосудистой системы. Сильное сердце и эффективные системы дыхания и кровообращения чрезвычайно важны для поддержания высокой жизненной активности. Также снижается уровень холестерина, кровяного давления, снижение риска заболеваний коронарных сосудов сердца. Уроки проводятся как на глубокой воде так и на мелкой. Силовые  уроки направлены  на укрепление мышц плечевого пояса, пресса,  мышц ног и ягодиц. Это специальные упр., повышающие мышечный тонус и направленные на сбалансированное развитие всех основных групп. На этих занятиях используются силовые упражнения в разнообразных ритмических вариациях и с различным оборудованием.(Аква-ботинки,степ-платформы.,гантели нудлсы,штанги,лопатки).

Физическая активность благотворна в любом  возрасте, однако становясь старше, мы добиваемся успеха немного медленнее. Уроки для беременных-

-позволяет расслабиться и снимает напряжение с мышц, на которые приходится дополнительный вес тела в обычных условиях.

- снимает давление на мышцы в области таза

-снижает негативное воздействие на суставы

Персональные тренировки по всем направлениям-аква-фитнеса. Уникальная возможность обучению плавания для детей и взрослых  начиная от 0-го уровня до профессионалов.

Тренировки включают в себя корректировку техники базовых движений, освоению новых стилей плавания и работы по индивидуальной программе с учетом всех особенностей и пожеланий клиента.

Каждый из уроков адаптирован под уровень подготовленности клиентов. Цифры в расписаниях 1,2,3 позволят подобрать подходящий урок с соответствующим уровнем сложности.

Большое разнообразие представленных программ в клубах «Планета Фитнес» – это возможность всегда подобрать подходящее занятие в соответствие с целями и задачами клиентов, их предпочтениями и физическими возможностями.