Повышенный риск заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, возникает из-за недосыпа. Об этом рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва» руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

По его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека. «Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше 5 часов, по сравнению с теми, кто спит более 7 часов, составляет более чем 250 процентов», — подчеркнул специалист.

Для улучшения качества сна Калинкин посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника. Он напомнил, что норма сна для большинства людей составляет от 7 до 9 часов.