Чтобы соблюдать режим здорового питания, россиянам нужно тратить на «правильные» продукты в среднем 12 тыс. рублей в месяц. Об этом заявила врач диетолог-эндокринолог Елена Щетинина.

«У меня получилось, что эта корзина должна стоить не меньше 12 тысяч в месяц», — сказала она в эфире радио «Говорит Москва».

По словам Щетининой, в ЗОЖ-корзину должны быть включены два белковых продукта в готовом виде — мясо, рыба, птица, которые нужно чередовать. «Красное мясо — два раза в неделю, мясо птицы — два раза в неделю, рыба — три раза в неделю, одна из них жирная должна быть», — пояснила диетолог.

Также в рацион необходимо ввести одну порцию творога, то есть хотя бы 100 г в день, порцию сыра — 25 г, два стакана кисломолочного напитка или молока, примерно 10 г сливочного масла и 50 мл растительного в день. «Получается сумма где-то 6 тысяч рублей», — отметила Щетинина. Остальные 6 тыс. рублей, по подсчетам диетолога, уходят на хлеб, крупы, макароны, овощи и фрукты (примерно по 500 г в день, то есть, к примеру, два яблока).

«Все эти продукты составляют основу рационального питания. Исходя из наших потребностей, получается 12 тысяч рублей», — резюмировала Щетинина.

Ранее Росстат привел данные, согласно которым почти половине российских семей (48,2%) денег хватает только на еду и одежду, а покупка товаров длительного пользования (бытовой техники, мебели, смартфонов) вызывает затруднение.