Жителям России, которые работают на открытом воздухе, в производственных помещениях и офисах без кондиционеров, рекомендовали сокращать рабочий день во время жары. Рекомендации выпустил Роспотребнадзор.

Фото: «БИЗНЕС Online»

«В случае если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5 градусов, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до 29 градусов — на два часа, при температуре 30,5 градусов — на четыре часа», — сказано в сообщении ведомства.

Кроме того, специалисты рассказали об организации рационального режима работы. Если человек трудится в открытом пространстве и температура наружного воздуха составляет 32,5 градуса и выше, то он должен работать непрерывно по 15−20 минут, после чего прерываться на 10−12 минут, которые нужно проводить в охлаждаемых помещениях. Всего в таких условиях можно трудиться 4−5 часов, при этом надевать специальную одежду. Если ее нет, то работать можно лишь 1,5−2 часа, отмечает Роспотребнадзор. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

«Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше 32,5 градусов. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время», — подчеркнули специалисты.

Отдельно в рекомендациях сказано о потреблении жидкостей. Помимо обычной воды следует пить подсоленную воду, минералку, обезжиренное молоко, соки, витаминизированные напитки и кислородно-белковые коктейли. «При температуре воздуха более 30 градусов и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут», — сообщили в ведомстве и добавили, что в рацион в жаркое время следует включать побольше фруктов и овощей.