Заболеть можно не только в холодное время года, но и даже летом. Это случается при нехватке витаминов в организме и при пониженном иммунитете. Иммунная система организма – это важная защита организма от окружающей среды, вирусов и бактерий. Прочность иммунитета зависит от образа жизни человека, его питания в первую очередь. Для того, чтоб защитить свой организм, человеку необходимо употреблять в пищу всего несколько очень важных продуктов – лук, чеснок, продукты с содержанием витамина С, кисломолочные бактерии.
Кефир и йогурт.
Защитная система организма формируется
именно в кишечнике. Нехватка полезных бактерий в пищеварительной системе дает
возможность проникнуть микробам. В кисломолочных продуктах содержится множество
важных для организма человека бактерий, которые попадая в кишечник, помогают
справиться не только с заболеванием системы пищеварения, но и обезопасить весь
организм. Кефир или йогурт нужно употреблять каждый день.
Витамин С.
Витамин С участвует во многих процессах
организма. Защита иммунитета является одной из его важных задач. При простуде
или гриппе все врачи советуют употреблять в рацион увеличенное количество этого
витамина. Он очень хорошо усваивается организмом и содержится в очень многих
продуктах. Самыми популярными и основными из них являются цитрусовые. Лимон,
грейпфрут, апельсин, лайм и другие. Но при термической обработке они теряют все
свои полезные свойства. Поэтому добавить лимон в горячий чай – неверно.
Чеснок и лук.
Чеснок – это не только уважаемая
приправа, но и отличный продукт для повышения иммунитета. Употребление в пищу
чеснока защитит организм не только от простуды, но и от воспалений. Он борется
с усталостью и стрессом. Лук, так же как и чеснок, очень известный продукт в
повышении иммунитета. Чеснок и лук нужно употреблять только в сыром виде, так в
организм попадут все необходимые витамины.
На самом деле, продуктов повышающих
иммунитет много- это натуральные продукты. Это и
мед, и грибы, и имбирь. Можно готовить различные смеси сочетая эти продукты.
Например, перемолоть лимон, орехи, сухофрукты, залить все медом и переложить в
стеклянную баночку. Такой коктейль вкуса нужно употреблять каждый день натощак
по 1 чайной ложке. Из имбиря можно готовить различные напитки. Все эти продукты
нужны и важны для организма, но как перед любым лечением необходимо для начала
проконсультироваться с врачом, так как все перечисленные продукты могут и
навредить, если употреблять их с наличием определенных заболеваний сердца или
печени.
На правах рекламы
Внимание!
Комментирование временно доступно только для зарегистрированных пользователей.
Подробнее
Комментарии 0
Редакция оставляет за собой право отказать в публикации вашего комментария.
Правила модерирования.