Чтобы сохранить присутствие духа в период самоизоляции, необходимо тщательнее заботиться о себе. Об этом заявила психолог, преподаватель Московского института психоанализа Татьяна Пуйда, сообщается на сайте стопкоронавирус.рф.

Фото: «БИЗНЕС Online»

«Заботиться о себе — это в первую очередь прислушиваться к себе и своим ощущениям, создавать по возможности для себя уют и комфорт, не требовать от себя и близких совершать подвигов. По сути, само пребывание в данной ситуации — уже подвиг каждого», — отметил она.

По словам Пуйды, если в обычное время люди часто не замечают приятные мелочи, то сейчас именно они способны создать более ресурсное внутреннее состояние. «Можно поразмышлять, что поднимает настроение в моменте — шутка, общение, что-то вкусное, чуть больше поспать, посмотреть или послушать что-то интересное», — добавила психолог.

Пуйда обратила внимание на то, что не у всех есть нужные ресурсы, в частности поддержка близких, комфортное жилье, финансовые накопления, стабильная работа и зарплата и т. д., но все-таки нужно стараться заботиться о себе и своих близких. «Конечно, это не изменит внешнюю обстановку, но мы можем приобрести внутреннюю устойчивость, заботясь о себе и своих близких в моменте. Сейчас важно пережить это время, оно обязательно закончится, и начнется что-то другое», — резюмировала она.

Ранее стало известно, что на фоне пандемии коронавируса россияне стали чаще обращаться за психологической помощью. Среди врачей появился новый термин «ковидофобия». Тенденция в основном была замечена среди жителей Москвы.